[...] moze to byc od estrogenu czy raczej zylaki? za jakes 2-3 tyg mam zamiar przejsc z omki na 200 mg enana e3d + oxa 40mg ed wiec moze naprawde nie ma juz sensu bo przy przejsciu na enana i oxe moze troche spadnie estro ale chcialem jeszcze przy przejsciu wbic hcg wiec sam nie wiem do konca jak to rozegrac. Zaczac brac te exe czy leciec na badania?
[...] wraz z rozwojem umiejętności MMA, zniknęła iluzja, że jestem kozak ;) To jest pierwsza sprawa, którą zaczynasz dostrzegać trenując. Jak starz będzie większy, to dostrzeżesz jeszcze więcej. Tak na marginesie, to powiem ci, że jeśli przegrasz na stojaka to w zasadzie już może być po zawodach. Poza tym lepiej trenuj ucieczkę, bo ktoś połowę cięższy [...]
[...] weźmiemy podobnego napastnika i zaczynamy go rozpatrywać w obu sytuacjach. To jeśli nie dałeś mu rady w walce sportowej, to w jaki sposób miał byś się obronić gdy dasz mu jeszcze więcej możliwości? Już nie dyskutując o większej ilości napastników, sprzęcie, itd. W taki, że sam też mam więcej możliwości (-> 'brudne' ataki), których najczęściej [...]
Jeszcze co do tej serii na YT, trzeba też dodać, że na całkowitą punktację składają się również zadania kompletnie niezwiązane ze sportem walki reprezentowanym przez danego zawodnika. Np. było zadanie o deeskalacji konfliktu w kinie, kiedyś ktoś obraża twoją (dość wybuchową) dziewczynę. {sorry za kolejny post, nie mogłem edytować}
No wreszcie zaczelo cos sie dziac!!Gratuluje Tomkowi i mam nadzieje,ze dzieki temu dzialowi przyblizymy wielu ludziom ta dyspline sportu (tak, tak -sportu) a co wazniejsze moze kilka osob zacznie Amrwrestling trenowac. Jeszcze raz gratuluje i.... do dziela!!
Dziękuje bardzo za super szybką i wyczerpującą odpowiedź!! Tylko jeszcze jedno pytanko mam: Co zrobić z tym nieszczęsnym tłuszczem bo mam go za mało w diecie... Mam się nim zbytnio nie przejmować czy lać oporowo oliwę do jedzenia?? Mam co prawda zapas na sobie w postaci opony na brzuchu:)ale to raczej sprawy nie załatwi...
[...] jego traktuje mniej więcej orientacyjnie - nie będę wszystkiego zawsze dokładnie ważył także tu czy ówdzie tego mięsa będzie więcej. Gdzie mam dać więcej oliwy ? chyba, że do posiłku będe jeszcze orzeszki jadł. Dodam, że to Nie ma być masówka. Zmieniony przez - zgaS w dniu 2011-12-20 18:33:16 Zmieniony przez - zgaS w dniu 2011-12-20 18:38:32
[...] odzyskać pas i wierzy, że jest teraz lepszą zawodniczką niż była, gdy odeszła. W sobotę będzie miała okazję to udowodnić, a przy imponującym występie może szybko trafić na jeszcze większe walki. W końcu Tate zawsze była ważną zawodniczką dla organizacji, a szefowie UFC nie mieliby nic przeciwko temu, żeby znów znalazła się w czołówce rankingu. [...]
Nie masz chlopie zadnej nadwyzki kalorycznej skoro waga stoi, jeszcze raz powtorze to co pisalem wiele razy - wzor zamieszczony na forum (24xmasaxwspolczynnik) mozna sobie wiadomo gdzie wsadzic Za male sa w nim przede wszystkim liczby podanie przy aktywnoasci fizycznej. Dodawaj kalorii do diety stopniowo do czasu az waga zacznie rosnac tak jak [...]
[...] mięśniach możesz tylko pomarzyć, bo przy takiej wadze mięśni mieć nie można, tzn. będą one mikroskopijnej wielkości. Jeżeli jednak chciałbyś sie dalej rzeźbić, to musisz jeszcze bardziej schudnąć, bo jak już wyżej wspomniałem robienie rzeźby polega na zrzucaniu tłuszczu. Zapewne jesteś endomorfikiem. Tak sie składa, że spora część [...]
ale dostalem po gaciach uuu zglosze sie za jakis czas jeszcze ale jeszcze co do tej marchewki to dlatego gotowana poniewaz jest to posilek potreningowy a gotowana ma wsoki poziom ig zastapic ja ziemniakami ? platkami owsianymi? platkami ryzowymi? Zmieniony przez - --korek-- w dniu 2008-03-07 17:24:23
ale jesteś zawodnik 20 w bicepsie to ma mój brat cioteczny co chodzi do 4 klasy podstawówki jeszcze do tego mówisz ze mete brałeś no to prze.chu.j z ciebie jakis jest
Juz za pozno, zamowilem 2250 Sojavitu, zobacze co po nim bedzie i wam powiem. Zastanwiam sie tylko jak je brac. Bede je laczyl z kreatyna, kredka 10 gram dziennie, naczczo i po treningu, a bialo chyba po treningu i 30 minut przed snem. Jeszcze sobie chyba do tego zestawiku dokopce HMB, tylko sie zastanawiam, czy wziasc kapsulki, tabletki czy [...]
[...] a tylko cwiczenia podstawowe na duze grupy mięśniowe do 3 serii 6-8 powt.nie wiecej 2 /3 cwiczenia w ciagu 10 dni nalezy przecwiczyc 3 razy kazdą grupe miesniowa.jest jeszcze JEDNA DZIWNA WLAŚCIWOŚĆ LUDZI to...jest czasem tak ze jeden czlowiek jest troche endo ekto i mezomorfikiem w jednym... chodzi oto zeby kapnąć się jak dane grupy [...]
1. W ciągu tych czterech lat trenowałem 3-4 razy w tygodniu, bez większych przerw. 2. Początkowo gdy zapoznawałem się ze wszystkimi prawami kulturystyki popełniałem większe czy mniejsze błędy w ćwiczeniu, odżywianiu itd. które z czasem były eliminowane. Od września zacząłem ćwiczyć cyklicznie, tzn.po miesiącu przerwy letnio-regeneracyjnej, przez 2 [...]
dzięki chłopaki za sogi. niestety nie moge odbić bo nie mam abona;( Bezczel ja nie narzekam na to że stojaki są przy ławce bo mają haki po dwuch stronach i spokojnie można ćwiczyć tak jak by były osobno. a co do stojaków osobno to mam jeszcze te własnej roboty. też sie dobrze sprawuja;D dzięki za komenty
Jestem ektomorfikiem a do tego pracuje fizycznie. Własnie myślę nad ta oliwą z oliwek żeby tego trochę dorzucić. Jest jeszcze jeden problem z tymi dietami. Jeżeli wyliczmy diete przez te kalkulatory z netu albo przez liczenie dziennego zapotrzebowania i tak dalej to zawsze wychodzi dużo więcej kalori niż licząc drugim sposobem. Drugi sposób to [...]
poczytaj odrobine chłopcze o suplementach ich zastosowaniu i dawkach efektywnych przemysl to jeszcze raz to co ja moge zaproponowac jako mega wypas i tak przekracze sens na twoj wiek i wage to 2porcje dziennie xp dodatkowo 10g argininy (nitrus) omega gold olimp -4caps dziennie zma kaizen -porcja dziennie witaminy i mineraly olimp matrix 5.0 [...]
no to moja propozycja to 2*XPNF aminokasy( jakie najlepsze beda? ) omega-3 ( a moze zamiast kapsulek poprostu lykac tran) ZMA co do gainerow to wydaje mi sie za mam wystraczajca zbilansowana diete ( B=2,1 g/kg; WW=4,5 g/kg; T=1,2 g/kg) jeszcze cos dorzucic ? lub zmienic...
Pozwole sobie dla przypomnienia jeszcze raz przytoczyc rady które raz już kiedyś podawałem. 1. Spróbuj ustalić sobie jednakowe godziny spożywania 4-5 posiłków, tak by przerwy miedzy nimi nie były dłuzsze jak 3 godziny. 2. Zawsze jadaj pierwsze śniadanie - najlepiej porcję płatków owsianych z mlekiem, względenie małą kanapkę z wędlina lub chudym [...]
Taktyka ppd samoobronę - KM vs MMA
